保育士が仕事に疲れたときの対処法 | 保育士辞めたい・・先生たちの転職の実態

保育士が仕事に疲れたときの対処法

117824保育士という仕事は人と接する機会が多い為、人間関係の悩みを抱える人も少なくありません。

また、度重なる残業や子どもを預かるという過度のプレッシャー、体力的に辛いなど疲労がたまりやすい傾向にあります。

ここでは保育士がため込む「疲れ」の対処法や原因や解消法をお伝えしたいと思います。

保育士に疲れたら…

子どもと関わる仕事は楽しいしやりがいも感じますが、疲れが溜まりやすい傾向にあると思います。

疲れの原因は人それぞれですが、「疲れ」というものを大きく分けると、

  • 精神的な疲労
  • 体力的な疲労

の二つに分けられます。

あなたが感じる疲れの原因はどちらにあるのでしょうか?詳しく紹介していきたいと思います。

精神的に疲れやすい保育士

032934現場で働く保育士の8割は女性と言われており、女性特有の人間関係の難しさで疲れてしまう方も非常に多い。

女性は昔から感情の起伏が激しい人が多かったり、うわさ話が好きだったり…付き合いが大変ですよね。

それに加えて、保育士の勤務時間は長く、子どもを預かるという責任感や緊張感も持たなければならないので、精神的に疲れてしまうのも無理はありません。

また、保護者対応も年々難しくなってきているので、より一層ストレスをためこんで働かなければなりません。

他にも、保育士は持ち帰りの仕事が多いことでも有名ですが、帰宅してからも仕事があったりと、家で休まることもできず、疲れが慢性化しやすい傾向にあるといえます。

精神的な疲労を回復させるには?

このような精神的疲労の回復には、規則正しい生活と睡眠が基本ですが、悩み事があるとぐっすり安眠できないし、仕事が多いと睡眠時間も短くなってしまいますよね。

そんな方におすすめの対処法は、ゆっくりとお風呂に浸かるということです。

入浴にはリラックス効果があると共に、安眠を助ける働きもあるので、疲労が溜まっている人にはもってこいです。

また、時間がない時はアロマオイルをお湯に垂らしてリラックスするのも、とても効果的だと思います。

中には、ストレス発散にテレビを観たりネットサーフィンをするという方もいますが、画面から発せられるブルーライトが交感神経を刺激して睡眠を妨げるので、疲労回復にはおすすめできません。

テレビやネットも良いですが、読書や音楽を聴く方が体もリラックスできるので、疲れも和らいでくれるでしょう。

体力的に疲れやすい保育士

117816「保育士の仕事ってそんなに体力を使うの?」と思われがちですが、子ども達と遊んだり力仕事を任されたりと、肉体的に辛い仕事が多い職業でもあります。

そんな体力的に疲れた人に効果的なのは体を休めることですが、なかなかゆっくり休むなんてできないですよね。

このような疲れが蓄積されると、慢性的な腰痛になったり倦怠感が取れなかったりと、辛い肉体疲労に変わってしまうことも考えられます。

肉体的な疲労を和らげるには?

そんな時の対処法は、力仕事を減らしてもらったり、時短勤務を申請してみることですが、現実的に考えて時短勤務をお願いしても、受け入れてもらえない園が多く、同僚の目を気にして力仕事をお願いすることができない…と悩む保育士がほとんどです。

しかし、慢性的な疲れは、付け焼刃の対処法では良くならないので、思い切って他の職場に転職を考えてみるという方法もおすすめです。

そもそも保育士は身体が資本なので、疲れが慢性化してしまっては良い保育を提供することができません。

今一度、自分の体としっかり向き合ってみて、働きやすい職場への転職も考えてみてはいかがでしょうか?

疲れが溜まってきたら休憩も必要

020241それでも疲れが取れない場合は、休暇を利用して友達や家族と旅行へ出かけたり、美味しいご飯を食べに行ったりと、リフレッシュできる環境作りを心掛けましょう。

もちろん仕事の関係上、有給休暇を取りにくい職場もあると思いますが、違う形でリフレッシュしなければ、疲労感が取れないまま蓄積されてしまうのであまり良くありません。

時間や休みがない時は、家で泣ける映画を観たり、大好きな漫画を読むだけでも疲れが軽減されるので、一度試してみてください。

あまりにも休日が少なく有給休暇も使えない保育園の場合は、転職も視野に入れて考えていく必要があります。

時間がない場合は、保育士求人サイトを活用したり、詳しい内容をキャリアコンサルタントに相談するなどして、自分のライフスタイルに合った保育園を選ぶことも大切ですね。

保育士の仕事に疲れた…と感じているなら、ぜひ参考にしてみてください。

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